Heaven is in my heart

메모의 기술 7가지

① 언제 어디서든 메모하라.

_ 머릿속에 떠오른 생각은 그 자리에서 바로 기록하는 것이 메모의 법칙이다.

*목욕할 때, 산책할 때, 잠들기 전 등 언제 어디서든 메모한다.

*늘 지니고 다니는 것, 늘 보이는 곳에 메모한다.

② 주위 사람들을 관찰하라.

_ 독자적인 방법을 고안할 능력이 있다면 자신만의 방법을 터득하면 되지만, 그럴 능력이 없다면 우선 눈에 보이는 것부터 시작하는 것이 최우선이다. 즉 일을 잘하는 사람의 방법을 보고 배우는 것이다.

*일을 잘하는 사람을 관찰하고 따라한다.

*일을 잘하는 사람과 자신을 비교할 수 있는 일람표를 만들어본다.

*회의 내용이 지루하면 다른 사람들을 관찰한다.

③ 기호와 암호를 활용하라.

_ 메모할 때 반드시 '글자'만 쓰란 법은 없다. 자신이 보고 무슨 내용인지 알 수 있으면 된다. 중요한 것은 자신만의 메모 흐름을 만드는 것이다.

④ 중요 사항은 한눈에 띄게 하라.

_ 메모하는 방법에는 정답이 없다. 시간이 지난 후 다시 검토했을 때 중요한 부분이 한눈에 들어오는 것이 좋은 메모다.

*중요한 사항에는 밑줄을 긋는다.

*좀더 중요한 사항은 동그라미로 표시한다.

*삼색 볼펜을 사용해 내용과 중요도를 구분한다.

*중요한 내용은 별도로 요약한다.

⑤ 메모하는 시간을 따로 마련하라.

_ 하루에 한 번이라도 수첩과 펜을 드는 습관이 생기면 특별히 노력하지 않아도 자연스럽게 메모하게 된다.

*메모만을 목적으로 하는 시간을 갖는다.

*일부러 커피숍을 찾거나 생각을 정리해 주는 여행을 떠난다.

*적어도 일주일에 한 번, 한 시간이라도 혼자만의 시간을 갖고 생각나는 것을 메모한다.

⑥ 메모를 데이터베이스로 구축하라.

_ 메모는 어떤 형태로든 남겨두면 훗날 효력을 발휘한다. 데이터베이스를 만드는 가장 중요한 목적은 '정리한 후 잊어버리자!'이다.

*메모는 어떤 형태로든 남겨둔다.

*메모를 모아 책 한 권으로 만든다.

*메모와 자료를 주제별로 문서 보관 상자에 넣어 데이터베이스화한다.

⑦ 메모를 재활용하라.

*예전의 메모를 다시 읽어보는 습관부터 기른다.

*메모한 것들은 날짜별 혹은 주제별로 정리한다.

*정리된 메모를 문서 보관 상자에 보관한다.

*다시 읽을 때는 느낀 점이나 아이디어를 다른 색 펜으로 적어둔다.

1.남의 눈을 의식하지 마라

세상에서 모든 사람의 마음에 드는 완벽한 사람은 없다. 다른 사람이 나를 어떻게 생각할까 라는 상상은 순발력을 방해하므로 먼저 남의 눈으로부터 자유로워져야 한다

2.변명없이 인정하라

잘못에 어떤 변명도 하지 않고 그대로 인정하면 상대는 오히려 할 말이 없어진다

3.품위있게 대답하라

상대의 비난을 받아들이는 동시에 상대를 제일 뛰어나다고 치켜세우라

4.유머를 살려라

상대의 지적을 과장된 대답으로 되받아쳐 웃음을 유발시키는 방법은 어떨까 실제보다 나이 들어 보이네요 라는 지적에 네 맞아요 이따금 박물관에 화석으로 전시되기도 한답니다 라고 답해보라 사람은 서로 웃을 때 서로 가까워지는 것을 느낀다

5.해결책을 모색하라

개미가 자기집이 무너진 것을 발견했을 때 가정 먼저 하는 일은 화를 내거나 실망하는 것이 아닌 집 지을 재료들을 다시 모으는 일이다. 분노,슬픔,실망,복수 등의 감정은 문제 해결에 아무 도움이 안되며 부정적인 감정을 느낄 때마다 언제나 그 상황을 벗어나기 위한 해결책을 고민하라

공부 잘하는 학생의 공통점 5가지

1. 자아확립 시기가 빠르다.

2. 꾸준히 노력한다.

3. 자신감이 있다.

4. 집중감이 있다.

5. 책임감이 있고 부지런하다.

집중력을 키우는 방법 5가지

1. 학교수업 내용을 소리내어 반복한다. (반복훈련)

2. 일정량의 내용을 암기한다.

3. 주변의 상황에 관심을 안쓴다. (집중훈련)

4. 매일 명상의 시간을 갖으며 복식호흡을 한다. (숙면훈련)

머리가 좋아지는 방법 12가지

1. 자세를 바르게 한다. - 올바른 자세

2. 마음을 편하게 한다. - 편안한 마음

3. 지속적인 자극을 가한다. - 꾸준한 자극

4. 생각을 긍정적으로 한다. - 긍정적 사고

5. 매사를 웃음과 유머로 여유롭게 생각한다. - 스트레스피하기

6. 매사를 적극적으로 부딪혀 직접 해결한다. - 적극적 행동

7. 잡념을 버리고 충분하게 잔다. - 충분한 수면

8. 여러가지 영양소를 균형있게 취한다. - 균형잡힌 식사

9. 부족하거나 소모되기 쉬운 영양소를 위주로 섭취한다

( 예 : 현미, 보리, 생선, 콩, 계란 노른자, 푸른체소, 호두, 버섯 등 )

10. 아침식사를 거르지 않고 양은 적게 먹는다. - 규칙적인 식사

11. 리듬체조 및 구기운동 (농구등)

12. 손, 발바닥 주무르기

* 노트 정리
예습 - 수업 - 복습으로 이어지는 종합적인 것이어야 한다. 그 방법은 어떤 것이 좋을까?
수험생들은 노트를 단지 수업 시간에 필기하고 복습 시간에 한 번 훑어보는데 그치는 것으로 생각하고 있다.
더욱이 예습을 할 때 노트를 활용해서 공부하는 예는 드물다.
그러나 학습의 강도를 좀더 높이고 효과를 더 얻기 위해서는 예습-수업-복습으로 이어지는
종합적인 노트 정리가 필요하다. 왜냐하면 이것은 예습을 할 때 학습 내용이 자신의 힘으로
어느 정도 이해할 수 있었던가, 수업 중에 이해한 것은 무엇인가 또 복습할 때 내용 정리는
어떻게 했던가를 일목요연하게 보여주는 역할을 하기 때문이다.

이 유형의 노트는 나중에 노트를 기준으로 총복습을 할 때에도 편리하고 또한 수시로
중간에 자신의 학습 이해도를 파악하는 데 있어서도 유익한 자료로 활용된다.
특히, 예습 수업 복습 내용을 펜의 색을 구별해서 기입한다면 더 좋은 학습 효과를 노릴 수 있고
암기 내용을 쉽게 기억할 수 있다. 그러므로 펜의 색을 자신이 좋아하는 것으로 구분해서 사용하는 것이 좋겠다.

지나치게 빽빽한 노트 필기는 보는 사람에게 피곤함을 준다.
좁은 공간에 너무 많은 내용을 적어 놓으면 나중에 공부할 때 알아보기에도 힘이 들고
 공부할 마음도 쉽게 일어나지 않는다. 그러므로 수험생들은 노트 필기를 할 때에 되도록
공간을 여유 있게 사용해야 한다. 그래야 수업 시간에 선생님의 강의 내용을 충분히 보충
설명하듯 적을 수 있다. 또 노트를 처음부터 끝까지 일률적으로 쓰면 보기에도 불편하고
학습 효과에도 큰 도움이 안된다. 요령 있는 사람은 어디에 어떤 내용을 쓰고 무
엇을 어떻게 배치할 가를 분명하게 생각해서 노트 작성을 한다.

* 노트 작성 요령
① 수업 내용 이외에 예습 복습 설명 등은 수험생 자신이 직접 문장을 만들어서 적는다.
여기서 수험생은 문장을 가능한 간결한 문체로 자신만이 알아볼 수 있게 쓰되, 내용을 확실하게 적는다.
불확실한 해석이나 설명은 학습에 혼란을 초래하기 때문이다.
그리고 반복되는 내용이나 조사 등은 생략하는 것이 더 합리적이다.
특히 예습 복습 시에 학습 요점이나 중요 사항을 다룬 형식으로 자주 써 보는 것은
주관식 문제에 대한 대비책이 된다. 그러므로 예습에서 의문 내용을 문제화시키고
복습에서 답해 보는 연습을 많이 하도록 한다.

② 단지 글자만 널려 있는 노트를 한번보고 금방 그 내용을 기억해 내는 사람은 지극히 드물다.
따라서 마치 사진을 들여다보면 옛날 기억들이 하나 둘씩 떠오르듯 노트에도 기억을 되살릴 수
있는 장치가 필요하다. 이를테면 필기한 날의 날짜, 요일, 날씨, 선생님의 질문과 급우들의
대답 내용 등이 바로 기억 재생 장치(?)라고나 할까. 심지어는 어떤 학생은 선생님이 수업
내용 이외의 지나가는 말로 들려준 이야기까지 정리해서 적어 놓기도 한다.
이 모두가 수업 시간에 학습한 내용들을 쉽게 기억해 내기 위한 노력들이다.

③ 노트를 깨끗이 사용한다고 틀린 글씨나 내용을 지우개나 수정액 등으로 지우고 다시 쓰는 경우가 많다.
그러나 이것은 일종의 시간 낭비에 지나지 않는다. 따라서 이 때에는 틀린 부분들에 대해서 재빨리
선을 그어 지우고 그 밑에 다시 쓰는 방법을 취해 시간을 절약하도록 하는 게 효과적이다.
특히 예습에서 공부했던 것과 수업 시간에 다시 풀 것의 답이 서로 다를 경우, 예습 내용의 답을
고치되 그 흔적을 남겨 두도록 한다. 이는 다음에 복습할 때 자신의 예습 내용이 왜 틀렸는가를
분석할 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.

④ 문장으로 모든 내용을 다 설명하는 데에는 한계가 있다.
복잡한 관계, 시대의 흐름 등은 단순히 말로 나타낼 것이 아니라
그림, 도표, 연표 등을 사용해서 나타내는 것이 효과적이다. 경우에 따라서는 교과서나 참고서에
나오는 그림과 표를 복사하여 노트에 오려 붙이는 방법도 좋다.
 (예: 사회 과목의 지도, 국사 과목의 연표. 생물 과목의 그림 등) 또 길을 갈 때 교통
안내 표지판을 이용하는 것처럼 노트 정리에도 장황한 해설보다는 단순한 기호를 사용하는 것도
 괜찮은 방법이다. 자주 나오는 지시나 주의 사항을 기호로 표시해 두면 후에 복습할 때에
상당한 도움을 받을 수 있게 된다.

⑤ 노트 필기에서 중요한 부분이나 내용 등을 다른 색을 사용해서 쓰거나 밑줄을 그어 놓으면
다른 부분보다 훨씬 눈에 잘 뛰므로 생각해 내기 쉽다.
특히 형광펜을 칠해 놓으면 그 부분에 대한 인상은 더욱 강해진다. 그러나 너무 다양한 색
혹은 많은 부분을 형광펜이나 다른 색 펜으로 강조해 놓으면 학습에 혼란만 일으키고
오히려 역효과를 주기도 한다. 보통 노트로 공부하다 보면 덜 중요함에도 불구하고 밑줄을
그은 경우가 생긴다. 그러면 어느 부분이 더 중요하고 덜 중요한 것인지에 대한 구분이
모호해진다. 따라서, 형광펜이나 다른 색으로 밑줄을 그을 때에는 수업 중에 강조되었거나
정말 중요해서 반드시 암기해야 할 내용인 경우에만 혼란스럽지 않게 깔끔하게 줄을 친다.

한편, 노트는 수험생 자신이 매일 보는 것이기 때문에 너무 딱딱하게 쓰면 간혹 지겨울 때가 있다.
이런 느낌을 줄이려면 혼란스럽지 않은 범위 내에서 노트를 재미있게 꾸며 볼 필요가 있다.
내용 중간 중간에 삽화나 만화 등을 그려 넣는 것도 좋을 듯하다.
학기 초반에는 그런 대로 많은 학생들이 성의껏 노트 필기를 해 둔다.
그러나 학기 중반에 접어들면서 과제물 준비하랴 시험 준비하랴 바쁘다 보면 한 두 장
밀리게 되고 그러면 차츰 노트 필기에 소홀하게 된다.
이렇게 되면 결국에는 예습, 복습을 친구 노트 복사물이나 해설이 많이 되어 있는
참고서에 의존할 수밖에 없는 상황에 처하게 된다. 그러므로 노트 필기는 마음만 가지고 되는 것이
아니라 어떤 마음 자세로 끈기 있게 지속시키느냐에 그 성패가 달려 있다.
그리고 무엇보다도 중요한 것은 잘 정리된 노트 자체보다도 그것의 활용이다.

하버드 대학 도서관에 쓰인 글

01. 지금 잠을 자면 꿈을 꾸지만 지금 공부하면 꿈을 이룬다.

02. 내가 헛되이 보낸 오늘은 어제 죽은 이가 갈망하던 내일이다.

03. 늦었다고 생각했을 때가 가장 빠른 때이다.

04. 오늘 할 일을 내일로 미루지 마라.

05. 공부할 때의 고통은 잠깐이지만 못 배운 고통은 평생이다.

06. 공부는 시간이 부족한 것이 아니라 노력이 부족한 것이다.

07. 행복은 성적순이 아닐지 몰라도 성공은 성적순이다.

08. 공부가 인생의 전부는 아니다. 그러나 인생의 전부도 아닌 공부 하나도 정복하지 못한다면 과연 무슨 일을 할 수 있겠는가?

09. 피할 수 없는 고통은 즐겨라.

10. 남보다 더 일찍 더 부지런히 노력해야 성공을 맛 볼 수 있다.

11. 성공은 아무나 하는 것이 아니다. 철저한 자기 관리와 노력에서 비롯된다.

12. 시간은 간다.

13. 지금 흘린 침은 내일 흘릴 눈물이 된다.

14. 개같이 공부해서 정승같이 놀자.

15. 오늘 걷지 않으면, 내일 뛰어야 한다.

16. 미래에 투자하는 사람은 현실에 충실한 사람이다.

17. 학벌이 돈이다.

18. 오늘 보낸 하루는 내일 다시 돌아오지 않는다.

19. 지금 이 순간에도 적들의 책장은 넘어가고 있다.

20. No pains No gains 고통이 없으면 얻는 것도 없다.

21. 꿈이 바로 앞에 있는데, 당신은 왜 팔을 뻗지 않는가?

22. 눈이 감기는가? 그럼 미래를 향한 눈도 감긴다.

23. 졸지 말고 자라.

24. 성적은 투자한 시간의 절대량에 비례한다.

25. 가장 위대한 일은 남들이 자고 있을 때 이뤄진다.

26. 지금 헛되이 보내는 이 시간이 시험을 코앞에 둔 시점에서 얼마나 절실하게 느껴지겠는가?

27. 불가능이란 노력하지 않는 자의 변명이다.

28. 노력의 대가는 이유 없이 사라지지 않는다.

29. 한 시간 더 공부하면 배우자 얼굴이 바뀐다.